?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Ура, наконец-то пришло лето, а вместе с ним – и возможность позагорать вдоволь. Для того чтобы загар ложился красиво, советуем пересмотреть свой рацион!

Красивый ровный загар – мечта каждой модницы. В июне солнце набирает свою активность, самое время начать загорать. Если получается – вырваться на природу за город, если нет – то хотя бы в ближайшем парке.

Если вы мечтаете о красивом загаре, то должны учитывать, что качество, цвет и интенсивность загара во многом зависят от ваших индивидуальных особенностей. Ведь на то, сможете вы превратиться в знойную смуглянку или ваша кожа покроется некрасивым красным оттенком, влияет способность вашего организма вырабатывать меланин. Чем больше меланина – тем интенсивнее загар. Хотите перехитрить природу? Отчасти это можно сделать, пересмотрев свой рацион. Итак, называем продукты, которые помогут вам красиво загореть!

  • Сыр, яйца, творог, печень, жирная рыба
    Кроме того, что в них содержатся витамин А и полезные для организма омега-кислоты, эти продукты способствуют выработке меланина. Имейте в виду, что для красивого загара яйца лучше употреблять в вареном виде, а творог выбирать с жирностью не более 5%.
  • Коричневый рис, бананы, финики, фасоль, миндаль, арахис 
    Они помогают увеличить выработку меланина, хватит всего лишь одного банана или горсти орехов в день, чтобы увеличить свои шансы на красивый загар.
  • Морковь, абрикосы и персики 
    Вопреки распространенному мнению, морковка не помогает нам загореть, никакой меланин с ее помощью не вырабатывается. Однако когда вы употребляете ее в пищу, бета-каротин, который в ней находится, придает коже слегка желтоватый оттенок. Однако не стоит злоупотреблять морковью: салата с ней или одного стакана фреша будет вполне достаточно. Точно таким же эффектом обладают абрикосы и персики.
  • Оливковое масло, грецкие орехи 
    Напрямую на загар они не влияют, но помогут вам защитить кожу от негативного воздействия солнечных лучей, а именно – от преждевременного старения. За счет большого содержания витамина Е эти продукты защищают кожу от действия свободных радикалов.
  • Помидоры 
    Этот овощ поможет вам избежать солнечных ожогов. Такой же эффект дает потребление спаржи: в ней, как и в помидорах, содержится большое количество витамина А, а также витамины С, РР и группы В.

Чтобы добраться до моря или другого места отдыха на собственной машине, и при этом сэкономить на стоимости топлива, нужно установить газ в авто. Компания «Мир Газа» предлагает к реализации высококачественное сертифицированное газобаллонное оборудование всемирно известных компаний. На сайте mirgaza.com.ua можно ознакомиться с техническими характеристиками ГБО и стоимостью его установки.

Comments

( 1 comment — Leave a comment )
nikolaeva_ira
Jun. 4th, 2015 06:27 pm (UTC)
даже не знала, что питание важно для загара:)
( 1 comment — Leave a comment )