?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

В последнее время близкие и знакомые вам говорят, что вы слишком уж погрузились в виртуальный мир? Значит, пора начинать борьбу с зависимостью от социальных сетей!

Мир соцсетей – интересный и увлекательный. Иногда вы чувствуете себя в нем намного комфортнее, чем в мире реальном, поэтому нет ничего удивительно в том, что вы проводите все больше времени, общаясь и играя в «вирте». Однако стоит учитывать, что от социальных сетей у вас может развиться такая же зависимость, как и от алкоголя или азартных игр. Не говоря уже о том, что большинство просиженного времени в соцсетях вы тратите на ненужные, не дающие вам ничего вещи: просмотр картинок и мультиков, бессмысленные споры и так далее. Вот несколько советов, которые помогут вам снизить зависимость от виртуального общения.

  • Почистите свой профиль.
    Рекомендуем отписаться от развлекательных групп и присоединиться к тем, которые дают пищу уму или пользу карьере: группы по изучению языка или повышению квалификации. Также стоит убрать из списка друзей тех людей, которые вам не интересны или раздражают своим поведением. Таким образом, вы будете тратить меньше времени на выползающие в вашей ленте посты, которые ничего не дают ни уму, ни сердцу.
  • Поставьте нужные программы.
    Есть программы, которые насильно ограничивают время посещения определенных сайтов. Установите такую программу – чтобы она автоматически выключала соцсеть после определенного времени пребывания в ней. Если вы на работе часто «зависаете» в соцсети, заблокируйте ее страничку – и вы сможете заходить на нее только с домашнего компьютера.
  • Берите с собой книгу.
    Когда вы едете в транспорте и вам нечем заняться, вы включаете соцсеть? Для того чтобы избегать этого, берите с собой в поездку книжку!
  • Устраивайте себе разгрузочные дни.
    В определенный день недели вовсе не включайте интернет. Вместо этого выходите из дома, чтобы не было соблазна включить компьютер. Планируйте заранее мероприятие со своими знакомыми, от которого потом вам будет неудобно отказаться.
  • Займите свои руки.
    У вас привычка, придя домой, включать интернет? Для того чтобы от нее избавиться, займите свои руки какой-то монотонной работой: вязанием, шитьем, бисероплетением. Эта нехитрая уловка отвлечет вас от соцсетей.

Попробуйте выполнять эти рекомендации в течение 3 недель, и вы заметите, что ваша зависимость от соцсетей заметно ослабнет!